99re8在线_最新获取地址_久久视频
您的位置:網站首頁 > 信息與資訊 > 行業資訊 > 當前新聞
新聞內容
冬季 保養腎氣最佳時
文章來源:互聯網| 日期:2010/2/10 21:33:00| 人氣:15| 【

 

  中醫認為,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,是“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一,故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。養腎可從以下幾方面著手:

  養精保腎 人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱。《壽世保元》云:“精乃腎之主,冬季養生,應適當節制性生活,不能姿其情欲,傷其腎精。”以上養生家提示我們,精氣是構成人體的基本物質,精的充堅與否,亦是決定人們延年益壽的關鍵。精氣流失過多,會有礙“天命”。冬屬水,其氣寒,主藏。故冬天宜養精氣為先,對性生活有節制,以益長壽。

  

冬季 保養腎氣最佳時


  食藥粥溫腎元 腎中精氣有賴于水谷精微的供養,才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人通過膳食調養,其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分,進補時對癥用膳,方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。

  適當運動,健腎強身 冬季適當做一些運動,包括關節、筋肉等組織的運動,由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說。善養生者,在冬季更注重鍛煉身體,以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。鍛煉時運動量要適當,散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式,只要持之以恒,定能達到健腎強體之目的。

上一篇:飲酒莫貪杯 解酒有妙方
下一篇:針灸如何治療亞健康
本站提示:如果網站中內容觸犯到您的版權,請聯系我們:web@reyoung.cn
評論信息
共有條評論
互聯網藥品信息服務許可證書 - 關于我們 - 在線留言 - 網站地圖
Copyright © 2009-2019 reyoung.com All Right Reserved.
工信部備案號:魯ICP備05005110號 公安部備案號:37032302000111 公司地址:山東省淄博市沂源縣瑞陽路1號 綜合服務熱線:4006 123458
99re8在线_最新获取地址_久久视频